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Veganes Protein: Gute Alternative zu tierbasierten Proteinen?
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Es dient nicht nur dazu, den Aufbau von Muskeln zu fördern, sondern ist auch Hauptbestandteil
Warum das Trainieren der Core Muskulatur so essenziell ist
Entgegen der landläufigen Meinung sind die „Bauchmuskeln“ und der „Core“ nicht ein und dasselbe. Die Bauchmuskeln, die aus dem Rectus abdominis und
Warum du das Po Training in deine Routine einbauen solltest
Die mit Abstand größte und stärkste Muskelgruppe in deinem Körper, das Gesäß (Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus) und die Hamstrings
Warum die Flüssigkeitszufuhr während dem Training wichtig ist
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für jeden wichtig, doch vor allem während des Trainings ist es umso essenzieller seinem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen.
Warum Superfoods gesund sind und in deiner Ernährung gehören
Superfoods sind Lebensmittel – meist auf pflanzlicher Basis, aber auch Fisch und Milchprodukte – von denen man annimmt, dass sie eine hohe
Wie du dein Immunsystem stärken kannst und gesund bleibst
Unser Immunsystem leistet eine bemerkenswerte Arbeit bei der Abwehr von Krankheitserregern. Aber manchmal versagt es auch: Ein Keim dringt erfolgreich ein und